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Intercambio según INCIENSA 

  • 1 taza de fruta picada

    •  melón, papaya, sandía, piña, fresas, mango, banano,nísperos, nances, frutas mixtas 

  • 1 unidad del tamaño de puño de su mano

    • manzana, caimito, marañón, guayaba, mango, mandarina, naranja, limón dulce, melocotón, nectarina, durazno, ciruela, pera, anona, cas. 

  • Otras unidades 

    • 1 unidad de banano pequeño

    • 6 unidades de jocotes

    • 10 unidades de uvas ó nísperos

    • 6 unidades de mamón chino

    • 1/2 taza de jugo de frutas naturales 

    • 1 rebanada de piña, sandía ó papaya 

  • Las porciones equivalen a 60 kcal y 15gr de carbohidrato. 

 

 

Intercambio según ADA 

  • 1 taza de frutas picadas 

    • frambuesas, melón, papaya

  • 1/2 taza de frutas picadas 

    • cerezas enlatadas, cóctel de frutas, duraznos enlatadados, kiwi, mango, papaya, piña enlatada

    • jugo de granada, naranja,piña, toronja,manzana

  • 3/4 de taza de frutas picadas

    • arándanos, mandarinas, níspero, piña, toronja. 

    • jugo de tamarindo

  • Otras unidades

    • 4 albaricoques 

    • 12 cerezas frescas

    • 2 ciruelas pequeñas

    • 3 dátiles pequeños o 1 grande

    • 1 melocotón mediano

    • 1 1/4 taza de fresas ó sandía

    • 2 cdas de frutos secos 

    • 2 guayabas pequeñas 

    • 1 1/2 higo grande o 2 medianos 

    • 1 manzana pequeña 

    • 1 naranja mediana 

    • 1 banano pequeño 

    • 17 uvas 

    • 1/3 de taza de jugo de ciruela, uva, jugo de frutas natural 

  • Las porciones equivalen a 60 kcal y 15gr de carbohidrato. 

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